Как можно поправиться быстро

Как можно легко и быстро набрать вес

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Довольно часто можно встретить полных мужчин, которые мучаются, не зная, как избавиться от лишнего веса. И очень легко можно найти массу информации именно о том, как похудеть. Но бывают и полностью противоположные ситуации, в которых существует проблема недостаточного веса. Именно о ней и пойдет речь далее, а если быть более точными, то о том, как быстро набрать вес, что для этого делать, возможно ли это.

Диета для набора веса

Есть категория мужчин, которые, делая все возможное, начиная от поглощения еды в большом количестве и в любое время суток и заканчивая другими экзотическими способами, никак не может привести свой вес к минимальным стандартным значениям. От чего это зависит и как с этим бороться, узнаем далее.

Но начнем с того, что ознакомимся с информацией, касающейся индекса массы тела. Этот показатель поможет вам определить степень недостаточности веса.

загрузка...

Индекс массы тела: характеристики

Итак, этот показатель, как уже говорилось выше, поможет определиться с тем, насколько сильно вы отстаете в весе от принятых стандартов. Рассчитать это значение довольно просто, главное, знать свой вес и рост.

Далее вес нужно поделить на рост в квадрате. Для более простого восприятия приведем пример: допустим, рост соответствует 50 кг, а рост 160 см. Значит, 50 делим на 1,60 2, в итоге получаем значение, равное 19,53. Вот эта цифра и есть индекс массы тела (ИМТ). Теперь нужно изучить данные, приведенные в таблице, и выяснить, какой у вас дефицит массы.

ИМТ Степень дефицита
Менее 16 Степень выраженного дефицита веса
От 16 до 18 Дефицит веса
От 18 до 25 Это показатели нормы
От 25 до 30 Степень избытка веса
От 30 до 35 Ожирение 1 степени
От 35 до 40 Ожирение 2 степени
От 40 и выше Ожирение 3 степени

Причины, влияющие на недостаток веса

Недостаток весаКак у любой проблемы, у недостатка веса существуют свои причины. И они могут быть довольно разными. Вот несколько самых распространенных.

  1. Самое первое, что приходит в голову, — это недостаточное либо неправильное питание.
  2. На втором месте находятся заболевания, связанные с работой щитовидной железы.
  3. Следующее, на что нужно обратить внимание, — это проблемы, связанные с поджелудочной железой.
  4. Еще одной причиной может являться плохая функция надпочечников.
  5. Любые проблемы с ЖКТ тоже влияют на вес.
  6. Состояние стресса либо депрессии.
  7. Наличие паразитов в организме.
  8. Генетика.
  9. Искривление позвоночника.

Несколько слов о правильном питании

Итак, вы уже не раз пытались набрать вес, но все ваши попытки не привели к нужному результату. И вы уже отчаялись в поисках решения, как быстро самому набрать вес. Что делать?

Нужно понять, что проблема не в том, сколько вы съедаете пищи, а в том, какую пищу вы едите. Точнее, сколько калорий вы потребляете в процессе еды.

загрузка...

Правильное питаниеВсе знают, что в тот момент, когда происходит активный рост юноши, сколько бы он ни ел, ему всегда не хватает калорий. Казалось бы, увеличить количество калорий — вот выход. Но это не совсем так. Поступая таким образом, вы рискуете получить не совсем ожидаемый результат. Например, набрать такой вес, который скинуть потом будет большой проблемой. Набирать вес, поглощая калории, нужно по определенным правилам, и следуя советам специалистов в этой области.

Проще говоря, есть три основных правила, соблюдая которые, любой мужчина справится с проблемой недостаточного веса в домашних условиях, плюс сможет привести в порядок свои мускулы. В этих правилах нет ничего сложного, все будет зависеть, в первую очередь, от вашего желания и поставленных перед собой целей. Как набрать вес правильно, узнаем, изучив следующие правила.

Правило № 1

Это правило говорит о том, что питание в домашних условиях должно быть сбалансированным. Что это значит? Все очень просто. Для того чтобы в вашем организме (в мышечной ткани) производились новые клетки, его нужно подкармливать белками и углеводами в нужной пропорции и объеме. Белки будут выполнять функцию строительного материала, а вот углеводы отвечать за своевременную доставку энергии в клетки. Значит, набирать вес вы будете правильно и без вреда для здоровья.

Физические нагрузкиЗанявшись составлением меню для себя, обратите внимание, что лучше всего, если белки будут иметь животное происхождение. Это может быть мясо, но нежирное, молочная продукция и, конечно же, яйца.

Белки растительного происхождения тоже не повредят. Они в достаточно количестве содержаться в бобовых культурах. Что касается продуктов, содержащих углеводы, то это различного рода крупы (такие как рис, гречка, манка) и макароны. А еще углеводы есть в продукции хлебобулочных комбинатов.

Теперь о том, какими должны быть приемы пищи. Принимать пищу, несмотря на то, дома вы находитесь или нет, нужно регулярно. Это главное условие. Количество приемов в течение дня должно соответствовать 5 либо 6 раз.

Основные приемы пищи нужно чередовать с легкими перекусами.

Очень важно, чтобы завтрак был правильным. А для этого в это меню должны входить продукты кисломолочного характера и яйца. Обед и ужин может состоять из мяса (белков) в сочетании с любым гарниром, богатым углеводами. Как можно еще повлиять на увеличение веса, узнаем далее.

Не все знают, чем можно перекусить в перерывах между завтраком, обедом и ужином. Так вот, чтобы набрать вес, можно использовать в качестве перекусов следующий перечень продуктов. Это:

  • фрукты;
  • натуральные йогурты;
  • орехи;
  • творог.

Составляя меню, не упускайте из виду такие продукты, как растительное масло (желательно оливковое), молоко (натуральное), макароны, и различные виды орехов.

Правило № 2

Полноценный сонВ этом разделе речь пойдет о необходимости физических нагрузок. Без них не обойтись, если вы планируете не просто растолстеть, а нарастить мышечную массу. В этом случае вам будет нужно хотя бы 2 раза в неделю заниматься в спортзале. Тренировки продолжительностью в 1 час будет вполне достаточно, но не забудьте, что ваши мышцы должны быть максимально нагружены.

Очень хорошо, если помогать в этом деле вам будет профессиональный инструктор, который определит нужный именно вам комплекс упражнений. Наибольший эффект от этих тренировок вы получите только в случае правильного выполнения упражнений, за этим тоже может проследить инструктор в спортзале. Как можно больше внимания уделяйте нагрузкам, они должны быть максимально возможными.

По прошествии получаса после нагрузок в спортзале вам необходимо что-нибудь съесть. Только в этом случае вы сможете с легкостью восстановить потраченную вами энергию и заодно простимулировать рост мышц.

Правило № 3

Как набрать вес мужчине в домашних условиях? С двумя правилами вы уже познакомились, переходим к третьему, но не менее важному. Это правило говорит о том, что для того, чтобы набор веса был эффективным, вам понадобится регулярный отдых.

Обусловлено это тем, что, возможно, ваш недостаточный вес имеет причины, связанные со стрессовыми ситуациями. Именно для того, чтобы уменьшить их, нужно заботиться об отдыхе. Что входит в это понятие?

  1. Вы должны стараться не терять самообладания и сохранять спокойствие в любых, даже очень неприятных для вас условиях.
  2. Помимо этого, ваш ночной отдых (сон) должен продолжаться не меньше 8 часов.

Пивные дрожжи как способ увеличить вес: практические рекомендации

Пивные дрожжи для набора весаЕсли вы хотите быстро набрать вес, то обратите внимание на такой препарат, как пивные дрожжи. Их действие обусловлено тем, что в результате употребления они благоприятно влияют на обмен веществ в целом, а также состояние вашего организма. Очень многие мужчины думают, что при употреблении пивных дрожжей можно стать обладателем «пивного» животика. Это далеко не так.

В пивных дрожжах содержится масса витаминов и микроэлементов, а также аминокислоты. Такой состав эффективно влияет на увеличение мышечной массы, конечно, если придерживаться второго правила и не избегать занятий в спортзале.

Если более подробно, то в состав пивных дрожжей входят почти 30 аминокислот. Из них восемь организм человека не способен вырабатывать самостоятельно, поэтому их поступление с пищей просто необходимо. А содержащиеся в дрожжах витамины группы В влияют на более эффективное усвоение указанных выше аминокислот. Белок, содержащийся в составе пивных дрожжей, напоминает по своему качеству белок животного происхождения, но содержит большее количество калорий.

http://www.youtube.com/watch?v=2Rt_Md_e6Ws

Для наглядного примера приведем следующие значения: 1 кг пивных дрожжей содержит около 4500 калорий. Если сравнивать это значение с 1 кг мяса, то в нем всего 1700 калорий. Согласитесь, разница очевидна.

Рекомендуемая доза приема пивных дрожжей составляет от 2 до 3 таблеток. Если их прием будет во время еды или сразу после ее окончания, то вы заметите, как улучшится ваш аппетит. Но не забудьте, что моментального эффекта, скорее всего, не последует. После консультации со специалистами можно увеличить первоначальную дозу до 5 таблеток.

Приобрести пивные дрожжи можно практически в любой аптеке. Стоимость их доступна.

http://www.youtube.com/watch?v=t7Uo4K3V6mc

Теперь вы знаете, как быстро набрать вес мужчине. Главное — очень серьезно отнестись к советам и рекомендациям специалистов, именно их точное выполнение поможет вам справиться с вашей проблемой в домашних условиях.

Первая помощь при цистите — чем снять острый приступ?

Цистит – опасный воспалительный процесс, поражающий органы мочевыделительной системы. Болезнь сопровождается: острой болью, частыми позывами к посещению туалета. При отсутствии должного лечения, существует риск перехода недуга в хроническую стадию.

При цистите качество жизни пациентки снижается, и она мучается от острой боли, мешающей вести обычный образ жизни. Для купирования выраженности симптоматики, пациентка должна знать: как снять острый приступ цистита в домашних условиях.

Прогревание ног

Экстренная помощь

Иногда цистит настигает врасплох и посетить специалиста не получается, а обезболивающих препаратов нет. В такой ситуации поможет обычное тепло, используемое в различных вариантах.

  1. Наполнив грелку горячей жидкостью или песком, прикладывают к нижней части живота. Время проведения процедуры составляет 20 минут, потом грелку убирают. Если боль сопровождается высокой температурой тела, то от прогревания стоит отказаться, поскольку риск ухудшения общего состояния очень велик.
  2. Прогревание ног, способствует снятию болезненных ощущений, поскольку тепло ускоряет микроциркуляцию крови в организме. Длительность процедуры составляет 20–25 минут.
  3. Употребление чаев на основе лекарственных трав, благоприятно воздействуют на функциональность мочевыделительной системы и позволяют в короткие сроки избавиться от боли. Противовоспалительный эффект, который оказывают многие урологические сборы, позволяет не только снять выраженность симптоматики, но и купировать очаг воспалительного процесса.

Подобные методы позволят снять боль на некоторое время, но без посещения специалиста не обойтись. Как только самочувствие улучшится, необходимо посетить медицинское учреждение.

Чай полезный при болезни

Народные способы

Многие люди не знают, как снять приступ цистита без посещения врача. В этом помогут средства, изготовленные по народным рецептам. Для приготовления понадобятся простые вещества, которые присутствуют в каждом доме.

Выделяют несколько методик купирования симптоматики цистита:

  1. Если в урине отсутствуют кровянистые выделения, можно погреться в ванне минут 20. Тепловое воздействие позволит на некоторое время избавиться от неприятных признаков заболевание. После выхода из ванны, необходимо тепло одеться.
  2. Как ни странно, но для снятия боли могут помочь две пластиковые бутылки. Емкость наполняют теплой водой или песком. Одну из них кладут на поясничную зону, а другую необходимо зажать между ног. Самодельные грелки нужно держать 15–30 минут, а потом убрать.
  3. Нагреть камень (гранит, кирпич). Сделать это можно, воспользовавшись газовой горелкой. Когда камень станет теплым его помещают в ведро, а женщина присаживается над ведром. Длительность процедуры составляет 10–15 минут. По окончании, рекомендуется принять горизонтальное положение.
  4. Для приготовления целебного отвара понадобится стакан листьев эвкалипта. Лекарственную траву измельчить и заварить 1 литром кипящей жидкости. После чего средство настаивают на протяжении часа. По готовности, полученное вещество заливают в спринцовку. Проводить подобную процедуру необходимо каждые 2–3 часа.
  5. Поскольку цистит спровоцирован развитием различных бактерий, то в терапии важен мочегонный эффект средства. Чтобы избежать обезвоживания, нужно употреблять обильное количество жидкости. Это позволит вымыть болезнетворные микроорганизмы.
  6. Принятие ванны с настоем полевого хвоща. Сухое растение засыпают в стеклянную банку, объемом в три литра и заливают кипящей водой. Необходимо, чтобы средство настоялось на протяжении двух часов. По истечении времени, жидкость согревают и выливают в ванну. Необходимо находиться в этом средстве, до полного его остывания.
  7. Отвар из ромашки и бузины оказывает противовоспалительный эффект на организм человека и купируют выраженность симптоматики. Травы смешивают в пропорции 1:1, и залив кипятком дают настояться (15 минут). Рекомендуется выпивать по стакану средства каждые три часа.

Кроме этих методов избавления от боли, можно применять раствор толокнянки или урологический сбор, если он имеется в доме.

Чай из трав

Медикаментозные препараты

Снимать выраженность симптоматики можно не только с помощью народных средств, но и при использовании медикаментозных препаратов. Если у пациентки отсутствует возможность немедленного посещения специалиста, можно воспользоваться лекарственными средствами, предлагаемыми фармацевтическим рынком.

Затягивать с посещением медицинского учреждения не стоит, поскольку обезболивающие и противовоспалительные препараты только временно снимают выраженность симптомов, а не уничтожают источник болей.

АСД при простатите: состав, курс лечения и способ применения
  • Индометацин при простатите: действие, применение и цена
  • Простагут: аналоги, состав, действие и способ применения
  • Азитромицин при уретрите: действие и способ применения
  • Лечение уретрита Хлоргексидином: действие, противопоказания
  • Противовоспалительные

    Прием противовоспалительных препаратов позволит временно избавиться от болезненных ощущений. Если женщина наблюдает у себя признаки развития воспалительного процесса, можно принять препараты этой группы (их своевременное употребление позволит избежать приема антибактериальных средств). Они препятствуют процессу распространения патогенных клеток в организме и тем самым купируют воспаление.

    Нимесил порошок

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    «Нимесил» — медикаментозный препарат без содержания стероидов, с помощью которого можно остановить воспалительный процесс. Не рекомендуется прием лекарственного средства без консультации со специалистом, поскольку препараты этой группы имеют ряд противопоказаний.

    Суппозитории «Диклофенак» — свечи противовоспалительного действия для ректального введения. Препарат не проходит через кислую среду желудка и в организм попадает активные вещества для борьбы с инфекцией в большей концентрации, чем при приеме средств, принимающихся перорально.

    Дозировку и способ применения медикаментов можно обнаружить в инструкции, которая прилагается к препарату.

    Спазмолитические

    Употребление спазмолитиков, позволит избавиться от болезненных ощущений, спровоцированных заболеванием. Активные компоненты лекарственного вещества расслабляют гладкую мускулатуру органа и тем самым снимают спазмы.

    «Но-шпа» (аналог «Дротаверин») – спазмолитический препарат широкого спектра действия. Снимает спазм мышечной ткани и расширяет кровеносные сосуды, снижая выраженность симптоматики при цистите.

    Выпускается в нескольких видах: таблетки, капсулы, раствор для инъекций.

    Не рекомендован прием без назначения лечащего врача, поскольку лекарство имеет ряд противопоказаний.

    Но Шпа. Дротаверин

    Анальгетики

    Обезболивающие средства не влияют на источник болезненных ощущений, но отлично снимают выраженность симптоматики. Обычно их назначают при комплексном приеме с антибиотиками.

    Не рекомендуется превышать дозировку, указанную в инструкцию, поскольку присутствует большой риск развития побочных эффектов.

    К анальгетикам относятся: «Баралгин», «Анальгин», «Ибупрофен».

    Независимо от способа снятия боли, все они несут временный эффект. Для того чтобы избежать развития хронической формы, необходимо пройти систематическое лечение.

    Методику избавления от цистита подбирает врач исходя из клинической картины заболевания и общего самочувствия пациента.

    Прогревание ног

    Добавить комментарий