Как поддержать слабую потенцию

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

В положении, лежа на спине, согните ноги в коленях, руки положите за голову и выполните дыхание животом 12 раз в быстром темпе. Затем 24 раза подвигайте таз в стороны, имитируя растирания копчика.

Упражнение второе: «плуг»

Лягте на спину головой к стене на расстоянии полуметра от стены, расположите руки вдоль тела, после чего поднимите ноги вверх и попробуйте носками дотянуться до стены. Зафиксируйте положение и потихоньку начинайте продвигаться носками вниз. Добравшись до «цели», сделайте несколько глубоких вдохов, после чего медленно согните ноги и вернитесь в исходное положение, расслабив мышцы тела. Упражнение третье: «вращение тазом»

Сядьте на стул лицом к спинке и выполните вращения тазом по кругу. Во время выполнения упражнения необходимо дышать животом, а на выдохе втягивать задний проход. Вращение таза следует делать очень плавно. Повторите упражнение 8-16 раз, после чего сядьте и полностью расслабьтесь.

загрузка...

Упражнение четвертое: «кобра»

Лягте на живот, согните руки и упритесь ладонями о пол на уровне подмышек, приподняв локти вверх. Ноги выпрямите и сомкните, носки вытяните. Далее на вдохе медленно приподнимите голову и, опираясь на руки, приподнимите плечи. Задержите дыхание на несколько секунд, опрокинув голову назад. Теперь сделайте глубокий выдох и опустите грудь на голову, полежав и расслабив мышцы. Повторите упражнение 4-8 раз.

Упражнение пятое: «бег на месте»

Встаньте на расстоянии полушага от стены, повернувшись к ней лицом, и обопритесь пальцами о стену. Теперь переминайтесь с ноги на ногу, не отрывая носки от пола. Повторяйте движения на протяжении минуты.

Упражнение шестое: «лук»

загрузка...

Лягте на живот, согните ноги в коленях и приподнимите их, обхватив руками лодыжки. На выдохе приподнимите ноги вверх, а на вдохе — опустите в исходное положение. Если руками достать лодыжки не удается — воспользуйтесь поясом или полотенцем. Выполните упражнение не менее 4 раз.

Упражнение седьмое «уддияна»

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните глубокий вдох носом и выдох через рот, наклоните туловище вперед, прижмите ладони к бедрам и, задерживая дыхание, втяните низ живота. Далее, подтяните колени к животу, втяните живот и анус. Повторите упражнение не менее 3 раз.

Выполняя комплекс упражнений ежедневно, вы существенно усилите эректильную функцию полового члена.

Продукты

Не секрет, что сбалансированное питание способно улучшить не только состояние фигуры, но и здоровья в целом. Проблемы с эрекцией также можно скорректировать, включив в рацион полезные продукты. Не зря некоторые из них называют природными афродизиаками. Усилить эрекцию помогут продукты, в которых содержатся витамины А, Е и В, а также молочные продукты: творог, простокваша, сметана и кефир. Чеснок и лук позволят прочистить сосуды и усилить ток крови, что положительно влияет на состояние эрекции.

Возбуждающими сладостями, которые подарят стойкую эрекцию, являются мед и фундук, таким же действием обладают семечки подсолнуха и кунжут. Однако чтобы добиться стойких результатов, необходимо употреблять их регулярно.

Мясо, рыба и овощи тоже очень важны в решении проблем с эрекцией, главное правильно их приготовить. Жареные и жирные блюда лучше исключить, а вот приготовленная на гриле скумбрия или камбала, а также отварные креветки и раки позволят вам провести ночь напролет в сексуальных утехах. Из овощей, которые усиливают эрекцию, следует выделить морковь, лук, зеленые листья салата, петрушку, укроп и перец. Свинина, лосось, немного кофе и вина, перец чили и устрицы — самые популярные афродизиаки, усиливающие половое влечение и обеспечивающие стойкую эрекцию.

Народные средства для улучшения эрекции у мужчин

Народная медицина предлагает немало эффективных средств, которые помогут решить такую деликатную проблему, как слабая эрекция. Большинство из них помогает усилить кровообращение, насытить организм необходимыми веществами и ощутить мужскую силу в полной мере. Предлагаем вам ознакомиться с наиболее популярными народными рецептами.

Корень женьшеня

Приготовление и применение: измельчите 100 г корня женьшеня, залейте 0,5 л кипятка, дайте средству настояться в теплом месте трое суток, после чего прокипятите его на малом огне в течение четырех часов. Остудите настой, добавьте 10 г порошка корицы и 50 г натурального меда. Все хорошенько перемешайте и принимайте готовую смесь по 100 г дважды в день.

Настой чабреца

Приготовление и применение: мелко нарезанную траву чабреца в количестве 10 г залейте стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, после чего процедите и пейте по полстакана дважды в сутки после еды.

Крапива

Приготовление и применение: залейте 50 г свежей или сухой травы крапивы стаканом кипятка, дайте средству настояться, после чего процедите, добавьте чайную ложку меда и выпейте за полчаса до интимной близости.

Грецкие орехи с медом

Приготовление и применение: смешайте 200 г ядрышек орехов с жидким медом, чтобы он полностью покрыл орешки. Далее смесь поместите на водяную баню и прокипятите 2-3 минуты. Готовое средство перелейте в банку, настаивайте в теплом месте на протяжении трех недель, после чего употребляйте по 2 ст. ложки ежедневно, можно с чаем.

Другие народные средства для усиления эрекции

  1. Чтобы усилить эрекцию, специалисты рекомендуют как можно чаще ходить босиком, поскольку при хождении босиком происходит стимулирование биологически активных точек, в том числе и тех, которые отвечают за стойкость эрекции.
  2. Не пренебрегайте контрастным душем, который лучше всего принимать дважды в день.
  3. Горчичники, приложенные к ступням на час, способны существенно усилить эрекцию. Для этого смочите горчичник теплой водой, приложите к ступням и наденьте теплые носки. Через час ополосните ноги прохладным душем и вытрите насухо полотенцем.

В завершение нашего сегодняшнего разговора хотелось бы отметить, что для восстановления нормальной потенции следует исключить возможные заболевания, негативно влияющие на нее. В частности, причиной слабой эрекции может являться простатит, при грамотном лечении которого потенция полностью восстанавливается.

Независимо от выбранного метода усиления эрекции, следует пересмотреть свой образ жизни в пользу активного и здорового и перестать нервничать по пустякам, поскольку это больше половины успеха в лечении проблем с потенцией.

Берегите себя и не болейте!

Добавить комментарий