Массаж против импотенции

Лечение импотенции народными средствами в домашних условиях и действие массажа

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Снижение потенции всегда является для мужчины поводом для серьезных переживаний, но особенности его менталитета часто не позволяют обращаться к врачу при первых признаках расстройства сексуальной функции. При выборе альтернативных методов лечения импотенции мужчины обычно предпочитают нетрадиционную медицину и начинают искать способы восстановления сексуальных способностей в домашних условиях. Некоторые способы самостоятельного лечения импотенции, безусловно, заслуживают внимания и могут использоваться без риска ухудшить ситуацию. Лечение импотенции в домашних условиях: возможно ли исправить ситуацию, в том числе народными средствами?

ИмпотенцияИмпотенция

Признаки расстройства половой функции

Импотенция является системным расстройством, причиной которого может быть множество факторов. Точно установить причину расстройства половой функции можно только на основании всестороннего обследования, в котором должны принимать участие врачи разных специальностей:

  1. Уролог.
  2. Проктолог.
  3. Андролог.
  4. Сексопатолог.
  5. Невропатолог.

Чаще всего в основе возникновения импотенции у мужчин лежит психосоматика, и, чтобы восстановить нормальную половую жизнь, бывает достаточно избавиться от стрессовых ситуаций или изменить отношение к ним. Большая роль в этом процессе отводится партнерше, если она сумеет проявить достаточно такта и внимания к любимому мужчине, он перестанет акцентировать внимание на потенциальной неудаче во время полового акта, и его эректильная функция полностью восстановится.

загрузка...

Гораздо сложнее бывает вылечить импотенцию в домашних условиях, в том числе народными средствами, если ее причиной являются какие-либо системные заболевания: в этом случае борьба с импотенцией должна начинаться с терапии основной патологии, вызвавшей снижение эректильной функции и полового влечения.

Лечение импотенции у мужчин зависит от характера заболевания, вызвавшего половые расстройства. Это может быть:

  • Хронический алкоголизм.
  • Склонность к депрессиям, синдром хронической усталости.
  • Гипертония и другие патологии сердечно-сосудистой системы.
  • Сахарный диабет и другие эндокринные расстройства.
  • Проблемы с целостностью межпозвоночных дисков.
  • Рассеянный склероз.
  • Постоянный прием препаратов, снижающих давление, а также различных успокоительных средств и антидепрессантов.
  • Пожилой возраст, особенно если мужчина перешагнул рубеж в 65 лет.

Часто люди, начинающие испытывать проблемы при половом акте, считают, что лечение импотенции у мужчин сводится к приему определенных препаратов или народных средств, способных повышать половое влечение и усиливать эректильную функцию, тем более что такие средства усиленно рекламируются на всех телевизионных каналах. Но мужчина должен понимать, что ни одно лекарство или народное средство само по себе не может избавить от системных проблем. Решение о том, какой препарат, повышающий потенцию, подойдет тому или иному пациенту, может принять только лечащий врач.

Наиболее действенные методы

Вопрос о том, как вылечить импотенцию в домашних условиях, не теряет своей актуальности с развитием медицины, поскольку часто такие проверенные средства, как, например, массаж, оказывают лечебное воздействие, сравнимое по своей эффективности с самыми современными лекарственными препаратами.

  • Самомассаж.

Избавиться от импотенции при помощи специального массажа достаточно просто, главное, процедуру нужно проводить ежедневно и строго соблюдая разработанную методику, с которой можно ознакомиться по многочисленным материалам с видео, широко представленным на специализированных медицинских сайтах. Основное правило массажа – регулярность. Для того чтобы массаж принес реальную пользу и помог эффективно бороться с проблемами потенции, нужно соблюдать несколько простых рекомендаций:

загрузка...
  • Перед началом процедуры мужчине нужно расслабиться и отвлечься от неприятных мыслей.
  • Руки нужно хорошо вымыть с мылом и согреть.
  • Перед тем как начать массаж, нужно принять душ, уделяя особое внимание гигиене полового органа.
  • Для массажа хорошо использовать специальное масло, но предварительно нужно убедиться, что у мужчины отсутствует аллергическая реакция на него, массажное масло перед началом процедуры нужно немного подогреть.
  • Массаж можно проводить не менее чем через час после приема пищи.

Терапевтическое действие массажа для улучшения потенции основано на улучшении кровоснабжения мужского полового органа, что способствует нормализации эректильной функции. Полезно сочетать массаж с различными народными средствами.

Массаж при импотенции включает в себя несколько достаточно простых упражнений, выполнение которых не требует особых физических усилий:

  1. Круговой массаж зоны между копчиком и задним проходом, который нужно начинать с движений по часовой стрелке, а затем против нее.
  2. Массаж яичек, который нужно проводить в позе с согнутыми в коленях ногами.
  3. Массаж лобковой зоны круговыми движениями ладонями.

Хорошо помогает при импотенции массаж полового члена, который также можно проводить самостоятельно, выполняя следующие упражнения:

  • Сжимание головки полового органа и оттягивание ее в сторону до чувства небольшого дискомфорта, повторять движения нужно в течение нескольких минут.
  • Круговой массаж полового члена в течение минуты.
  • Сжимание полового органа не менее 10 раз, упражнение не должно вызывать боли.

Такой повышающий потенцию массаж в домашних условиях, выполняемый регулярно с соблюдением всех правил и рекомендаций, позволит значительно улучшить кровообращение в сосудах малого таза и в органах половой системы, что значительно снизит риск развития половых дисфункций.

  • Специальная гимнастика.

Регулярные физические нагрузки во многом могут решить проблему того, как избавиться от импотенции. Специально разработанный комплекс несложной гимнастики значительно улучшает эректильную функцию и помогает избежать неудач во время полового акта. Гимнастика включает несколько упражнений, и ее можно выполнять без проблем в домашних условиях:

  • Поочередное напряжение и расслабление мышц промежности. Выполнять это упражнение можно в любой обстановке, оно незаметно для окружающих. Упражнение заключается в напряжении мышц в течение 10 секунд и последующем расслаблении на такое же время.
  • Дома можно выполнять такое упражнение: поднять согнутую в колене ногу как можно выше, напрягая при этом мышцы промежности. Необходимо задержаться в таком положении на несколько секунд и повторить упражнение не менее 10 раз.
  • Выпрямив спину и положив руки на пояс, нужно согнуть колени и в таком положении нужно поочередно напрягать и расслаблять ягодичные мышцы, это поможет значительно усилить мышцы в области промежности.

Психологическая разгрузка

Очень часто проблемы с потенцией лежат в психологической плоскости, поскольку половое влечение и возбуждение является сложным психофизиологическим процессом. Мужчине свойственно зацикливаться на проблемах с потенцией, что в значительной степени усугубляет нарушения половой функции.

К импотенции могут привести проблемы на работе, сложности в отношениях с партнершей, постоянные стрессы, неуверенность, финансовые неудачи и многие другие факторы. В таких случаях специалисты рекомендуют мужчине предпринять следующие действия:

  1. Отдохнуть несколько дней в спокойной обстановке в домашних условиях, выспаться, посмотреть любимые фильмы, почитать хорошую литературу, нормально питаться.
  2. Поехать куда-нибудь на несколько дней, сменить обстановку.
  3. Найти себе новое интересное занятие, вспомнить свои хобби, заняться физической формой.
  4. Попытаться нормализовать отношения с партнершей, привнести романтики в быт, поговорить откровенно об имеющихся проблемах.

В психологических аспектах лечения импотенции важная роль отводится женщине, от ее такта во многом зависит успешный результат. Любящая партнерша должна обеспечить комфортную обстановку для интимной близости, ей необходимо поддерживать мужчину, отвлекать его от грустных мыслей, помогать в налаживании нормального ритма половой жизни.

Альтернативная терапия

Лечение импотенции народными средствами в домашних условиях не теряет своей популярности, врачи признают, что некоторые средства альтернативной медицины могут существенно помочь в решении сексуальных проблем, но предупреждают, что не стоит принимать какие-либо настойки, отвары и другие лекарственные формы без консультации со специалистом, иначе они могут принести больше вреда, чем пользы.

Одним из наиболее популярных лекарственных растений, издавна применяемым для повышения мужской потенции в народной медицине, является зверобой. Готовые лекарственные формы на основе зверобоя можно приобрести в любой аптеке, но многие предпочитают собирать растение самостоятельно. Для приготовления средства от импотенции достаточно залить 1,5 столовых ложки сухой травы 0,5 л кипятка и настоять в течение часа. Принимать такой настой следует три раза в день по 100 мл в течение двух недель, причем рекомендуется пройти полный курс лечения, даже если потенция восстановилась через несколько дней. Настойку зверобоя можно принимать и в профилактических целях для снижения риска возникновения сексуальных проблем. Кроме того, зверобой способен значительно поднимать иммунитет и оказывать общеукрепляющее действие, для этого принимать его можно круглый год небольшими дозами.

Еще один способ решения проблемы того, как повысить потенцию народными средствами, заключается в приеме настойки корня аира. Несмотря на то, что готовится такое средство достаточно долго, результат оказывается очень хорошим, особенно если настойка принимается в комбинации с другими лекарственными средствами. Для лечения и приготовления настоя необходимо залить 100 граммов высушенного корня аира (его можно приобрести в аптеке) 1 литром разведенного пополам с водой спирта или водкой. Настаиваться средство должно в течение двух недель в темном месте, а затем его можно принимать по столовой ложке 3 раза в день после еды.

Хорошо зарекомендовали себя в лечении импотенции народными средствами и такие лекарственные травы, как крапива, клевер, мята и многие другие. Приготовить отвары и настои из этих трав в домашних условиях очень легко, проверенные рецепты можно найти в интернете, но нужно понимать, что все эти народные средства являются лишь дополнением к основному терапевтическому курсу, назначенному лечащим врачом.

В вопросе о том, как лечить импотенцию в домашних условиях, нельзя обойти вниманием такой важный аспект, как правильная диета, поскольку фактором риска для развития сексуальных расстройств являются повышенный холестерин и избыточный вес. Поэтому при лечении импотенции рекомендуется максимально ограничить употребление жирной и излишне калорийной пищи, включать в рацион побольше овощей и фруктов, зелени, лука и чеснока, а также орехов, которые являются незаменимым источником энергии для мужчин.

Поднятый в данной статье вопрос о лечении импотенции в домашних условиях является в настоящее время очень актуальным, поскольку современный ритм жизни способствует постоянному росту количества мужчин, сталкивающихся с проблемой половой дисфункции. Терапия мужских сексуальных расстройств в домашних условиях народными средствами должна проходить в комплексе с медикаментозным лечением, назначенным лечащим врачом, а также должна обязательно включать в себя выполнение рекомендаций по правильному питанию, нормализацию режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек, психологическую разгрузку и физические упражнения.

Menspot.ru » Импотенция

Перейти в раздел Вопросов и ответов

Может ли мастурбация привести к импотенции: влияние онанизма

Лекарство от импотенции: какие препараты усиливают потенцию мужчины (с отзывами и ценами)

Что делать, если муж – импотент, и как ему доставлять удовольствие

Как стать импотентом на всю жизнь или временно: обзор средств для мужчины

Кто такой импотент и как он себя ведет с женщинами

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

1

Лекарства и таблетки от импотенции

  1. Коротко о проблеме
  2. Классификация лучших средств от импотенции
  3. Виагра и ближайшие «соперники»

Импотенцией называется сексуальное расстройство половой системы мужчины, при котором наблюдается либо полное отсутствие эрекции, либо ее слабость и вялость. В последние годы данное заболевания изрядно «помолодело», начало проявляться не только у основной группы риска – у мужчин в возрасте от 40 до 70-ти лет, но и у молодых людей. Начать разбираться с тем, какие средства лечения столь деликатной проблемы наиболее эффективны, никогда не рано, ведь для современных представителей сильного пола очень высока вероятность, что в один далеко не прекрасный день им придется начать пить лекарства и таблетки от импотенции.

Коротко о проблеме

Здоровье мужской сексуальной сферы очень важно, так как при импотенции и иных расстройствах половой сферы возникают и развиваются проблемы, способные нанести вред не только физическому состоянию человека, но и его психологическому здоровью. В современной медицине импотенцию обычно называют эректильной дисфункцией и выделяют следующие факторы, провоцирующие ее:

  • пребывание в постоянном состоянии страха, невроза или депрессии;
  • перенесение травм позвоночника в нижнем отделе с повреждением спинного мозга;
  • наличие воспалительных заболеваний в органах мочеполовой системы;
  • наличие таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, остеохондроз.

Средства для лечения импотенции назначает только лечащий врач – он предварительно проведет обследование пациента и выявит конкретные факторы, на которые тот или иной лекарственный препарат должен воздействовать. Самолечение недопустимо, даже если какой-то препарат для мужчин можно купить в аптеках без рецепта.

Это крайне важно: только специалист будет способен лечить эректильную дисфункцию, не допуская провоцирования побочных эффектов и учитывая потенциальные противопоказания.

Классификация лучших средств от импотенции

Можно классифицировать все существующие средства от импотенции по двум признакам:

  • по производимому эффекту
  • по методу применения.

По признаку производимого эффекта лучшие препараты делятся на синтетические (в основном представлены разнообразными ингибиторами фосфодиэстеразы-5) и натуральные (БАДы и гомеопатические средства).

Синтетические лекарства от импотенции содержат в себе действующее вещество, подавляющее в организме процесс выработки вещества фосфодиэстэразы пятого типа, которое, если синтезируется в достаточном объеме, слишком быстро активизирует механизм завершения полового акта достижением эрекции. По-настоящему эффективное средство химического происхождения замедляет производство ФДЭ5, тем самым обеспечивая устойчивую и продолжительную эрекцию. Также ингибиторы фосфодиэстеразы-5 положительно воздействуют на кровоснабжение половых органов, благодаря чему в целом обеспечивают здоровое половое функционирование мужчин, причем не насильно, а всего лишь медикаментозно поддерживая уже имеющееся сексуальное возбуждение. Список таких средств от импотенции у мужчин, способных спасать от импотенции после 50 лет, включает самые распространенные и широко разрекламированные названия: Виагра, Левитра, Сиалис.

Помощь натуральных препаратов в борьбе с эректильной дисфункцией заключается в том, что входящие в них растительные (преимущественно) компоненты влияют на организм в целом:

  • улучшают кровоснабжение;
  • наполняют комплексами витаминов и минералов;
  • стимулируют нормальную работу мышц (включая те конструкции, что отвечают за реакцию половых органов на сексуальное возбуждение);
  • улучшают настроение, положительно влияя на состояние нервной системы;
  • усиливают либидо.

Растительные средства от импотенции чаще всего имеют в своем составе женьшень, йохимбе, ярсагумба, кордицепс, ягоды годжи, экстракты пальм, черного перца и имбиря. В основном данные препараты представляют собой биологически активные добавки, и многие люди относятся к ним с недоверием. Следует сказать, что БАДы – это не полноценные лекарственные средства, однако у них есть огромное преимущество: хорошо воспринимаются организмом, не вызывают привыкания, редко бывают противопоказания и осложнения, поэтому могут применяться и в 60-65 лет. Название, практически каждой из добавок, соответствует тому компоненту, что выполняет в ней активное действие (например, «Йохимбин» с веществом, добываемым из коры африканского дерева Йохимбе).

Согласно классификации препаратов для лечения импотенции по признаку способа употребления, выделяются следующие разновидности:

  • уретральные средства;
  • инъекции в половой член;
  • оральные медикаменты.

Уретральные аппликаторы вводятся непосредственно в мочеиспускательный канал примерно за 10 минут до предполагаемого полового акта. Эти средства в первую очередь влияют на кровоснабжение полового органа, благодаря чему в 40-60% случаев мужчины отмечают улучшение эректильной функции. Но, несмотря на хорошие результаты, любое уретральное лекарство против импотенции имеет побочные эффекты, причем как для самих пациентов (боли в половом члене, в яичках и области паха), так и для небольшого процента женщин-партнерш (ощущения зуда и жжения во влагалище).

Относительно близкими «родственниками» вышеописанных средств являются ректальные свечи, помогающие в борьбе с эректильной дисфункцией, если она спровоцирована воспалительными заболеваниями предстательной железы (в составе комплексной терапии). Такой метод лечения действует без противопоказаний, компоненты свечей не «загружают» печень и кишечник. Эффект можно заметить уже после первых процедур.

Лечение импотенции у мужчин методом выполнения инъекций проводится следующим образом: в половой член с помощью тонкой иглы вводится специальное лекарственное средство, которое стимулирует расширение пещеристых тел органа и их активное заполнение кровью. После процедуры эрекция наступает достаточно быстро и длится примерно час, причем эффективность инъекций составляет 85-90%. Среди препаратов этой категории выделяются растворы на базе следующих действующих веществ:

  • папаверин;
  • смесь папаверина с фентоламином;
  • альпростадил;
  • смесь папаверина, фентоламина и альпростадила.

Основным достоинством, которым обладают данные способы лечения импотенции, является быстрота достижения эффекта и его длительность. В числе противопоказаний следует назвать собственно необходимость делать инъекции, а также вероятность возникновения «отката» – болезненного спада эрекции, при котором не обойтись без помощи врача.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

А наиболее популярными и самыми лучшими средствами от импотенции даже для мужчин достигших «отметки» в 60 лет являются оральные препараты. Имеющие синтетическое или натуральное происхождение, эти вещества производят на организм разнообразный эффект – от улучшения работы кровеносной системы, снабжающей половые органы, и восполнения в организме недостатка гормонов, до блокирования неправильно работающих ферментов и устранения психологических факторов импотенции. В числе этих средств, как указывалось выше, указываются Виагра, Левитра, Сиалис и разнообразные биологически активные добавки.

Помимо, уже описанных БАДов, в список натуральных оральных препаратов входят капли. Капли на основе женьшеня, капли на основе настойки любистока, капли с настоем левзеи – все эти вещества являются средствами гомеопатическими, быстро действующими, естественным путем стимулирующими половое влечение и усиливающими эрекцию. Также оральные медикаменты пользуются популярностью, так как благотворно влияют в целом на состояние организма, восстанавливая энергию мужчины и его жизненные силы.

Виагра и ближайшие «соперники»

Несмотря на разнообразие представленных на рынке средств для борьбы с эректильной дисфункцией, большинство мужчин выбирает самые популярные препараты от импотенции. В частности – таблетки Виагра, основным действующим веществом в которых является силденафин. Благодаря ему данный медикамент оказывает положительное воздействие на поддержание нормального объема кровоснабжения пениса. При импотенции таблетки с силденафилом позволяют добиться стабильной эрекции, сохраняющейся до 5 часов.

Ближайшим соперником Виагры является препарат Сиалис, в составе которого активное вещество тадалафил, способствующее расслаблению стенок кровеносных сосудов и стимулирующее приток крови к пенису. Эффект сохраняется до 36 часов, при этом медикамент практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Левитра с варденафилом в качестве главного действующего компонента представляет собой лекарство от импотенции, имеющее достаточное количество побочных эффектов, однако приносящее значительную пользу, особенно если проблемы с половой сферой возникли на фоне сахарного диабета. Продолжительность положительного эффекта препарата – 12 часов.

Какие бы таблетки от импотенции, свечи, аппликаторы, инъекции или капли мужчина не выбрал в качестве средств лечения, он обязательно должен предварительно проконсультироваться с врачом. Хотя побочные эффекты при приеме некоторых медикаментов не слишком велики – диспепсия, приливы крови к лицу, быстро проходящий жар, для людей, не подозревающих о наличии у себя серьезных болезней, прием некоторых средств для лечения эректильной дисфункции может преподнести неприятный сюрприз. Вот почему самолечением заниматься недопустимо.

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль специалиста в G+

    Перейти в профиль врача

    Уколы для повышения потенции

    Природный усилитель потенции Pantogen

    Крем для увеличения полового члена MaxiSize

    Крем для увеличения полового члена XXL Power Life

  • Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Самое эффективное средство для увеличения потенции у мужчин

    Таблетки и средства для потенции без побочных эффектов

    Средства для потенции мужчин быстрого действия

    В чем польза упражнений для устранения эректильной дисфункции?

    Эректильная дисфункция может возникнуть у мужчин в любом возрасте. Снижение потенции часто является следствием стрессов, неумеренного употребления спиртного, курения, появления лишнего веса и недостатка физической активности. Для улучшения эректильной способности и профилактики дисфункции необходим переход к рациональному образу жизни, включающему полноценный отдых и сон, распорядок дня, прогулки и физическую нагрузку. Укрепить мышцы, улучшить потенцию помогают специальные упражнения, которые вполне могут выполняться в домашних условиях.Снижение потенции

    Какие мышцы нужно укреплять при наличии дисфункции?

     Занятия на тренажерахСделать мужской организм тренированным, улучшить все его функции помогают динамические виды нагрузок, такие как бег, теннис, футбол, различные виды боевых искусств. Занятия в спортзале на тренажерах укрепляют мышцы, убирают жир, увеличивая в организме мужчины уровень тестостерона. К различным видам нагрузок для восстановления эректильной функции добавляют упражнения по укреплению мышц, расположенных в районе тазового дна. Выполнение подобного комплекса делает полноценным кровоснабжение мышц и органов мужской половой сферы.

    Выполнение упражнений поддерживает и развивает эрекцию, способствует обострению сексуальных ощущений. Слои мышц тазового дна находятся в области между копчиком и лобковой костью. Почувствовать их можно на фоне расслабленного состояния мышц бедер и живота, при одновременном сжатии ректальных мышц и мышц, контролирующих мочеиспускательный канал. Кольцо мышц вокруг уретры можно ощутить, чередуя остановку и возобновление потока мочи.

    Используемые для тренировки комплексы упражнений

    Упражнения для улучшения потенции (тренировка Кегеля) вполне можно делать дома самостоятельно. При их выполнении происходит стимулирование кровообращения гениталий. Возможно выполнение такого компактного комплекса:

    1. Упражнения Кегеля Встать ровно, ноги врозь. Напрячь тазовые мышцы, одновременно сжимая мышцы уретры. При этом пенис и яички должны приподняться. Все задействованные мышцы максимально напрягают и удерживают, постепенно увеличивая время удерживания до 10 секунд.
    2. Сев на стул, колени раздвигают и, не отрывая от сидения ягодиц, напрягают тазовые мышцы, как бы стараясь приподнять таз. Выполняют в 3 подхода с максимально возможным временем удержания напряжения мышц.
    3. Лечь на спину, согнув и разведя колени. Сжать мышцы дна таза, удерживая их с интенсивным напряжением. Время выполнения желательно нарастить до нескольких минут, мышцы ягодиц и живота задействовать не нужно.

    Регулярное выполнение комплекса в течение нескольких месяцев способствует значительному уменьшению эректильной дисфункции.

    Уровень тестостерона у мужчин после 40-летнего возраста начинает снижаться, уменьшаясь на 1% в течение каждого года. Физические нагрузки, способствуя выработке мужского гормона, позволяют сохранить либидо в среднем возрасте и снизить вероятность нарушения потенции. Тренировку Кегеля можно дополнить упражнениями, улучшающими циркуляцию крови в органах мужской половой системы:

    1. Упражнения для повышения потенцииШагать, стараясь поднять колени выше и достать ими до живота (парадный шаг).
    2. Изображать бег на месте, слегка согнув колени и отрывая при этом от пола только пятки. Продолжительность упражнений должна составлять не менее минуты, начинать следует со среднего темпа и постепенно его увеличивать.
    3. Выполнять предыдущее упражнение, придерживаясь руками за стену.
    4. Лечь на живот, согнуть колени. На выдохе, ближе подтянув ноги, взяться руками за щиколотки. Затем, вернувшись в начальное положение, расслабиться, сохраняя равномерное дыхание. Число повторов постепенно доводить до 12.

    Занятия, чтобы принести пользу сосудам, должны быть регулярными.

    Использование упражнений из йоги

    Устранить эректильную дисфункцию помогают занятия йогой. В этой системе важным является соблюдение принципа последовательности разучивания упражнений. Изучение следующего упражнения возможно только после овладения предыдущей позицией. Сначала необходимо 3-4 дня тренироваться в выполнении первого из упражнений, затем присоединять остальные:

    1. Занятия йогойИзучение позы горы (разминка). Встать, колени выпрямить, сведя ноги вместе. Подошвы ног всей поверхностью прикасаются к полу. Спина выпрямлена, плечи отведены назад, подбородок приподнят, руки опущены вдоль тела. Напрячь бедренные мышцы и зафиксировать позу на 1 минуту.
    2. Выполняем лотос. Сесть на коврик, скрестив ноги, пятки положить на бедра. Медленно дыша, остаться в позе на 3-4 минуты. Кровообращение в ногах вскоре уменьшится, а вверху тела увеличится. Выполнение позы способствует повышению у мужчин потенции за счет улучшения кровоснабжения тазового дна, области промежности и яичек.
    3. Осваиваем позу кобры. Лежа на животе, прижать ладони к полу и согнуть локти. Выдохнув, поднять грудь, отведя назад голову. Одновременно выпрямить руки, а живот напрячь, прикасаясь им к полу в области пупка. Зафиксировав позу, задержать дыхание, затем на выдохе расслабить тело. Поза укрепляет спинные и тазовые мышцы и, снижая эректильную дисфункцию, способствует усилению либидо.
    4. Саранча. Лежа на животе свободно кладут вдоль туловища руки. Сжав кулаки, упирают большие пальцы в пол. Глубоко вдохнув, следует поднять выпрямленные ноги и задержаться в позе на 3-4 секунды. Выдохнуть вместе с опусканием ног. Повторить 3 раза. Поза усиливает циркуляцию крови в половых органах.

    Заниматься йогой, для устранения последствий эректильной дисфункции, следует не менее 3 раз в неделю, периодически чередуя ее с другими тренировками.

    Так как на стопах сконцентрировано множество нервных окончаний, хорошим упражнением при наличии расстройств в интимной сфере будет ходьба босиком, массаж стоп. Применение контрастного душа усиливает циркуляцию крови и ее приливы к половым органам, стабилизируя эрекцию. Для профилактики развития эректильной дисфункции и усиления эрекции самым надежным и полезным будет налаживание регулярной половой жизни. При регулярном сексе у мужчины усиливаются реагирующие на возбуждение рефлекторные способности.

    Для сохранения хорошей потенции важно вести здоровый, активный образ жизни, вовремя диагностировать и лечить воспалительные процессы. Эректильная дисфункция должна устраняться под наблюдением специалиста, который может назначить медикаментозное лечение и физиопроцедуры. Важным является использование специально подобранных, улучшающих эрекцию упражнений. Помощь специалиста и выполнение его рекомендаций устранит недостаточность потенции, восстановит и сохранит здоровье мужчины.

    Добавить комментарий