Утреннее меню

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Болезни почек занимают далеко не последнее место в общей структуре заболеваний. Врачи им отводят третье место после заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Почки выполняют огромное количество функций в организме и любой сбой в их работе способен привести к плачевным последствиям.

Эти парные органы выводят продукты обмена веществ из организма, отвечают за водный и кислотно-щелочной баланс, принимают участие в образовании крови. Также они продуцируют один из важнейших гормонов, ренин. Почки, как и любой другой орган, страдает при недостатке двигательной активности. Поэтому упражнения для почек являются важной составляющей оздоровления пациента.

В чем суть данного метода

Восстановительная гимнастика имеет в своей основе упражнения для мышечного корсета спины, поясничной области и живота. С лечебной целью используют специально разработанные физические приемы, которые учитывают стадию болезни, степень ее тяжести и наличие сопутствующих проблем у человека. Выполняются они медленно, в спокойной обстановке, регулярно.

При необходимости врач рекомендует также подключить тренировку диафрагмального дыхания. Комплекс таких упражнений усиливает кровоснабжение в области почек, укрепляет мышцы, которые являются ложем для органов, стимулируют работу мочевыделительной системы. Стоит заметить, что не последнее место в оздоровлении почек занимает физкультура для нижних конечностей. Именно она помогает устранить отечность и застой в почках.

загрузка...

Общие правила выполнения

ЛФК стоит начинать с обыкновенной ходьбы. Так, организм будет подготовлен к более интенсивной нагрузке. Не стоит забывать и о правильном дыхании, ведь оно в совокупности с физической активностью стимулирует обменные процессы в организме, пробуждает дополнительные резервы, усиливает работу надпочечников, которые, в свою очередь, продуцируют гормоны, подавляющие воспаление.

А это очень кстати при пиелонефрите, гломерулонефрите и иных процессах в почечной ткани.

Комплекс осуществляется обычно дважды в сутки. В утреннее и вечернее время. При этом важно выждать час после окончания трапезы, не стоит заниматься перед непосредственным отходом ко сну. Физическое оздоровление по продолжительности должно быть от 20 до 20 минут. Для ЛФК должна быть отведена хорошо вентилируемая комната, делать его нужно в свободной и удобной одежде.

Начинать нужно с более легких нагрузок, постепенно их усиливая. Закончить гимнастику можно обливанием холодной водой, если позволяет здоровье. Важно знать, что если во время упражнений болят почки, то их стоит прекратить.

Опущенная почка

Такая патология не редкость. Именно с нее и начнем разбирать оздоровительные занятия. Чтобы добиться поднятия почки, нужно начать с ходьбы. Исходное положение, лежа на спине. Сначала стоит согнуть левую конечность, после выпрямить ее. Выполнять в течение 60 секунд. То же самое проделать для другой конечности.

загрузка...

Затем, оставаясь на исходной позиции, выполнить махи верхними конечностями из одной стороны в другую. Раскинув верхние конечности, совершаем вдох, взмахнув, осуществляем выдох. Сделать 6 подходов. Следующая тренировка – это махи нижними конечностями. Руки на затылочной области, ноги нужно поднять, держа их прямо. Выполнять 5 раз.

И все, конечно, знают упражнение велосипед. Исходное положение, лежа на спине. Нижние конечности поднимаем над поверхностью, немного сгибаем и имитируем езду на велосипеде. Также для усиления эффекта руками нужно делать выталкивающие движения от груди. Продолжительность выполнения не меньше 120 секунд.

Позиция, как и в предыдущих. Ноги, сгибаем в коленях, тянем к грудной клетке с помощью рук, фиксируем на 5 секунд, повтор 6–7 раз.

Для поднятия также обязательно делать такую физкультуру: лежим на спине, нижние конечности согнуты в коленях, таз перемещаем в левую, а затем в правую сторону. В каждую сторону 7–8 раз. Так будет происходить стимуляция кровоснабжения почек, а главное – это полезно для укрепления мышц поясницы.

Камни

Не менее волнующей проблемой являются камни почек, при этом возраст пациентов, страдающих этим недугом, значительно стал моложе. Важно учесть, что упражняться можно лишь в том случае, если нет риска почечной колики. Физкультуру при мочекаменной болезни можно делать только тогда, если нет вероятности возникновения почечной колики. Очень хорошо при камнях помогает хождение с высоко поднятыми коленями, ходьба в приседе и полуприседе.

Отлично работает вышеописанный велосипед. Если позволяет общее состояние, то можно выполнить березку.

Самыми распространенными являются такие тренировки: стоим, руки расположены вдоль туловища, вскидываем руки вверх, а ногу отводим в сторону, ноги меняем. Общее количество повторений 8 раз для каждой из ног. В позе стоя, ноги на ширине плеч, наклоняемся по очереди к правому и левому коленям, повторить 5–6 раз на каждую конечность.

Остаемся в той же позиции, ноги также согнуты в коленных суставах, таз поднимается и одновременно нижние конечности нужно развести в стороны в коленях. Выполнить 5–7 раз. Находясь в том же положении, делаем 15 толчкообразных движений животом, втягивая и выпячивая его. Лежим на спине, проводим поднятие таза вверх и совершаем вдох, опускаем – выдыхаем.

Такие вот комплексы для лечения камней подтвердили свою эффективность. Что немаловажно, при мочекаменной болезни важно наряду с физкультурой не забывать о диетическом питании.

Пиелонефрит

Воспалительные заболевания тоже не нужно упускать из виду. Вот некоторые упражнения для скорейшего выздоровления. Ложимся на спину, ноги на ширине плечевого пояса, согнуты в коленных суставах. Вдыхаем, выдыхаем, при этом голень наклоняем внутрь к поверхности пола. Кратность 20–25 р.

Полезны следующие упражнения:

  1. Начальная позиция такая же. Руки вдоль тела, прямые нижние конечности осуществляют перекрестные движения (ножницы). Повторяем 20-25 раз.
  2. Сидя на табуретке, глубоко вдохните, выдыхая, подтяните согнутую нижнюю конечность к животу. Повторить 20 раз.
  3. Стоя нужно прогнуть поясницу, задержаться в таком положении и растереть ее руками. Затем нужно осуществить 6–7 движений тазом по кругу.
  4. Ложимся на правый бок, конечности вместе, левую сгибаем и прижимаем бедренную часть к грудной клетке, живот втянут. Далее повторяем тоже самое на левом боку. Для каждой стороны выполнить по 5 раз.

Гломерулонефрит

Важно знать, что и при гломерулонефрите, и при пиелонефрите лечебная физкультура используется только в период выздоровления или ремиссии. Такие заболевания способны обостриться при чрезмерной нагрузке.

Первое упражнение – это простая ходьба, ходить надо 2–3 минуты, дыша через нос. Шагать от бедра, слегка пружиня. Вдыхаем на счет один, выдыхаем на счет три, задерживаем дыхание на счет семь. Далее помещаем руки на пояс, делаем выпад правой нижней конечностью, а затем возвращаемся в исходное положение. Тоже проделываем для другой ноги. Повторить по 5 раз на каждую сторону.

Для следующего сета нужна гимнастическая палка. Стоим, руками обхватываем концы палки, при этом она на уровне поясничной области. Растираем ее поясницу от крестца до лопатки. Упражнение повторить 6 раз.

Садимся на пол, ноги разводим максимально широко, поочередно пытаемся достать сложенными вместе ладонями носка правой, а затем левой ноги. Повторить 5–6 раз.

Йога

Йога также имеет целый ряд так называемых асан, которые помогут оздоровить почки. Самым распространенным является такое упражнение. Человек лежит на животе, в этом положении и ему нужно оторвать от поверхности голову и грудь, чтобы повысить эффект можно поднять ноги. Далее максимально длительно продержаться в таком положении.

Еще несомненную пользу принесет такой элемент: сидя на полу, нужно соединить ноги вместе. Далее наклоняемся вперед, пружиня при этом. Еще одна асана: стоим, ноги разводим широко, носок одной конечности повернут в сторону, другой прямо. Затем делаем наклон вниз, поворачиваем тело и поднимаем руку вверх. Голова поворачивается к руке. Таз не двигается.

Недооценивать силу физических упражнений это большая ошибка. Комплексы для оздоровления и стимуляции работы почек применяются с успехом много лет. Здоровые почки можно получить не только при помощи медикаментов.

В статье приведены показатели нормы уровня общего, свободного и биодоступного тестостерона для мужчин, дана характеристика различным формам андрогена, представлена информация об определении уровня половых гормонов и другие важные данные.

Изменение уровня тестостерона

Уровень тестостерона колеблется в течение дня (рис.1, график 1). Максимальная концентрация андрогенов наблюдается ранним утром, и начинает постепенно снижаться, достигая своего минимума в вечернее время. Поэтому для достоверности анализа на половые гормоны его проведение назначают в утреннее время (до 11 часов). Кроме того, отмечается циркадный ритм синтеза тестостерона в зависимости от времени года (рис.1, график 2).
Зависимость уровня тестостерона

Рис. 1 — Циркадные и годичные ритмы тестостерона:
график 1 — циркадный ритм тестостерона в зависимости от времени суток;
график 2 — циркадный ритм тестостерона в зависимости от времени года.   

На кратковременное колебание концентрации половых гормонов оказывает влияние множество факторов: психологическое состояние (стресс, злость, депрессия, чувство превосходства и т.д.), прием пищи, вредные привычки, физическая нагрузка. Например, после занятий в тренажерном зале уровень половых гормонов повышается. Однако прямо противоположная ситуация наблюдается при больших интенсивных нагрузках, вследствие которых организм не успевает восстановиться.

В общем случае уровень тестостерона у мужчин зависит от:

  • возраста (приблизительно к 25-30 годам выработка полового гормона начинает снижаться примерно на 1-1,5 % в год (см. рис. 2));
  • образа жизни (здоровый образ жизни способствует улучшению гормонального баланса, в то время как злоупотребление алкогольными напитками, курение, малая физическая активность, несбалансированное питание снижает синтез половых гормонов);
  • состояние здоровья (состояние иммунной системы, ожирение, наличие хронических заболеваний);
  • психологического состояния (наличие стрессов, депрессий).

Динамика секреции тестостеронаРис. 2 — Возрастная динамика секреции общего тестостерона у мужчин.

Норма уровня тестостерона у мужчин

Таблица 1 – Нормальные показатели уровня тестостерона у мужчин

Калькулятор расчета свободного и биологически активного тестостерона

Общий показатель нормы для мужчин составляет 12-33 нмоль/л (345-950 нг/дл). Это показатели, в которые должен «вписываться» мужчина в течение жизни, без учета возрастной категории. Если учитывать возрастные различия то получается, что у молодых мужчин до 25 лет желательный минимум начинается от средних показателей нормы, а мужчинам старше 50 необходимо поддерживать уровень не ниже критической отметки.

Формы (фракции) тестостерона

Выделяют три формы тестостерона:

  • Связанный с ГСПС – неактивная форма (около 57%);
  • Связанный с альбумином – активная (биодоступная) форма (около 40%);
  • Свободный тестостерон – обладает максимальной биодоступностью (1-3%).

Таким образом, уровень общего тестостерона указывает количественный показатель всех форм Т в крови, и в некоторых случаях не может быть использован в качестве определяющего показателя степени нехватки андрогенов, т.к. уровень общего тестостерона может оставаться в норме, в то время как Т неактивной формы, будет преобладать над его биодоступной фракцией.

Именно биодоступные формы Т оказывают влияние на организм, т.к. способны проникать в андроген-чувствительные клетки, что не может Т связанный с ГСПС, из-за их сильной связи.

Как определить уровень тестостерона?

Анализ крови дает точное численное представление об уровне половых гормонов в крови. Но и тут есть свои подводные камни: в медицине нет стандартизированного метода определение уровня андрогенов, и, зачастую, результат анализа будет зависеть от используемого метода. Рекомендуется делать анализ несколько раз в разных клиниках, для получения ориентировочного среднего значения. Смысл повторных анализов заключается еще и в том, что концентрация гормонов может отличаться в различные дни.

Анализ на уровень тестостерона лучше всего сдавать в утреннее время. Перед анализом не рекомендуется:

  • есть (за 8 часов до анализа);
  • заниматься спортом и тяжелой физической деятельностью (минимум за 24 часа до анализа);
  • курить (за 4 часа до анализа).

Не соблюдение рекомендаций повлияет на точность анализа.

Как определить уровень тестостерона у мужчин по внешним признакам?

У мужчин длительное снижение андрогенов в крови может проявляться, как показано на рисунке 3.

Определение уровня тестостерона у мужчин

 Рис. 3 — Признаки низкого уровня тестостерона у мужчин.

Недостаточное кол-во андрогенов у мужчин является не только проблемой возрастного характера (см. возрастной андрогенный дефицит). Андрогенная недостаточность все чаще встречается среди молодых мужчин, возраст которых не превышает 25 лет. По медицинским данным, уровень тестостерона у мужчин за последние 50 лет снизился в 1,5-2 раза. Это говорит о том, что андрогенный дефицит перестает быть преимущественно возрастной прерогативой, и является следствием изменения образа жизни индивидуума.

В каком возрасте у детей появляется эрекция и вредна ли она для мальчиков

Случаи первой эрекции у мальчиков и подростков иногда пугают впечатлительных мам, они полагают, что детский возраст совершенно не подходит для того, чтобы размер члена увеличивался. Однако специалисты успокаивают, истинный онанизм в раннем возрасте отсутствует, эрекция у мальчиков осуществляется под воздействием деятельности спинальных центров, и при их слабом функционировании у мальчиков начинается эрекция спонтанно или при общем психомоторном перевозбуждении. Почему детский пенис может увеличить свои размеры, как выглядит на фото и что делать, подробно рассказано в статье.

Эрекция у мужчиныЭрекция у мужчины

Нормативные аспекты: когда можно быть спокойным

Такие эрекции можно наблюдать у маленьких мальчиков в 1-2 года и иногда в грудном возрасте, и не стоит говорить в этом случае ни о половом возбуждении, ни о патологии. В этом возрасте это может быть признаком повышенной спинальной активности. Если длительная эрекция члена начала появляться у мальчиков старше 2 лет, по аналогии с приапизмом у взрослых мужчин (на фото), то это может указывать на двустороннее поражение спинного мозга.

Почему может появиться эрекция у детей или у подростков? Для этого может быть несколько простых бытовых причин, часто не замечаемых родителями:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Зуд в промежности, потница, раздражение.
  2. Несоблюдение гигиены, острицы.
  3. Тесные трусики из грубой ткани.
  4. Переполнение мочевого пузыря.
  5. Особенности воспитания мальчика (чрезмерные ласки в области гениталий, длительное лежание в постели после пробуждения).

И новорожденный мальчик, и грудничок почти всегда вызывает у близких ему людей ощущение нежности и желание потискать, особенно «лакомым» местом становится попка, маленькие ножки, а мужчина (отец) умиляется, глядя на небольшой пенис, вставший после проявления столь бурных чувств. Специалисты советуют сдерживать эмоции и ограничиваться прикосновениями в области лица, ручек и тем более не доводить приступы нежности до абсурда, когда малыш, ласкаемый всеми членами семьи, может становиться предметом их ежесекундного обожания.

Если появляется эрекция у мальчика – это вполне естественная реакция у ребенка 2-3 лет, а тем более у парня в пубертатном периоде, что говорит о взрослении детей, а не об имеющейся патологии.

Важно помнить, что все сексуальные моменты анализируются и руководятся мозгом, именно там происходят процессы, отвечающие за интимную сферу. Конечно, парень в момент становления сексуальности более восприимчив к внешним стимуляциям эрекции, мозг может увидеть красивый объект для обожания, пикантную страницу порноизданий, нельзя исключать ночные фантазии – все это обеспечит визуальную наружную реакцию, и происходит увеличение пениса (появляется эрекция члена).

Почему у ребенка (у парня) возникают такие трудности в управлении половым членом? Годовалый малыш, и даже дети в 2-3 года, просто не осознают, что появившийся неудобный момент, когда встает член, – это эрекция, они не способны управлять собственным организмом. И уж совсем неправильно будет говорить о том, что у ребенка в этом возрасте есть половое влечение. Половой член не подчиняется непосредственно детской воле, а управляется совсем другими системами в организме. И только при взрослении, когда мужчина вступил в зрелую пору, он научится управлять эрекцией согласно обстоятельствам и подавлять ее в неподходящий момент.

Буря внутри организма

В 10-12 лет у большей части мальчиков начинается бурное половое развитие, именно в этом возрасте эрекция у подростков и пробуждение либидо идут в одной связке. Частая эрекция может быть следствием детских фантазий, тайных разговоров взрослеющих мальчиков на пикантные темы, иногда просмотра запрещенных видео и фото. У многих подростков может начинаться мастурбация, но не всегда она указывает на потребность в снятии сексуального напряжения, как в случае взрослых мужчин. Часто это дань моде, подражание более взрослым друзьям, желание казаться взрослым.

Врачи и родители смотрят на эти моменты разными глазами, и если последние часто с ужасом, по их понятию дети и онанизм несовместимы, то специалисты считают детский онанизм вполне нормальным явлением.

Эрекция не может считаться патологией у подростка, начавшись из-за тесной одежды, при катании на велосипеде или при беге. Казалось бы, беспричинно стоящий член – это всего-навсего тренировка половой системы мальчика, утреннее и ночное увеличение пениса – это признак того, что половое развитие у детей идет в нужном направлении.

Не важно, с какого момента родители заметили, что у мальчика появилась эрекция (в 2 года или в 12 лет), они должны относиться к этому максимально тактично, терпимо и аккуратно. Даже если их очень беспокоит это явление, они не должны расценивать это как вредный посыл к нравоучениям. Особенно это касается мальчиков в стадии полового созревания, в отличие от девочек, психика их в этом возрасте очень ранима.

Варианты патологии

Почему может быть эрекция у маленьких мальчиков и подростков в норме, рассказано выше, но исключать патологические формы естественного явления, видимо, нельзя, так как детские врачи-урологи знакомы со случаями детского приапизма.

При этом может наблюдаться сильный прилив артериальной крови или, наоборот, затрудненный отток венозной (ишемическая и неишемическая форма патологии).

У ребенка патологическая эрекция может указывать на:

  1. Проблемы в ЦНС и ПНС.
  2. Травмы головного или спинного мозга.
  3. Интоксикации.
  4. Болезни половых органов.
  5. Сахарный диабет и пр.

Почему может возникать стойкая эрекция, более подробно расскажет детский врач-уролог, но родители должны обязательно обратить внимание на следующие симптомы: пенис у ребенка как встает, так длительное время не опускается, ощущается боль у основания и головки, пенис выгнут дугой и головка направлена к животу (на фото). При перемежающемся приапизме эрекция может наступать в ночное время и при пробуждении исчезает полностью.

Как именно выглядит эрекция в детском возрасте, можно посмотреть на тематическом фото, если родителей беспокоит подростковый онанизм или сексуальное влечение к подросткам, то необходимо посетить врача, но ни в коем случае не выказывать осуждение ребенку по этому поводу.

Menspot.ru » Эрекция

Перейти в раздел Вопросов и ответов

Что кушать, чтобы член стоял: рекомендации для мужчины

Как усилить эректильную функцию у мужчины с помощью упражнений

Как усилить эректильную функцию народными средствами: рецепты для улучшения

Слабая эректильная функция: причины, что делать и как лечить при проблеме

Описание механизма мужской эрекции и как избавиться от проблем с ней

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

1

Добавить комментарий